Главная Сайтишко на все темы Регистрация

Вход

Приветствую Вас Гость | RSSСуббота, 24.06.2017, 13:58
Меню сайта

Форма входа


Главная » 2012 » Декабрь » 15 » Упражнения на пресс
12:01
Упражнения на пресс
- Скручивания
Скручивания полезны всем, кому необходима рельефная и сильная мускулатура верхней части живота.
Верхняя часть пресса/Базовое упражнение/Развивает силу и укрепляет верхние мышцы пресса 
- Косые скручивания
Косые скручивания важны для сбалансированного развития всех мышц живота в целом, а также для укрепления поясничной области и профилактики травм позвоночника.
Косые мышцы живота/Базовое упражнение/Выделяет талию и укрепляет пресс
- Скручивание на римском стуле
Скручивания на римском стуле являются проверенным временем средством для оттачивания формы и рельефа мышц живота, в особенности, если перед вами стоит задача проявить средние и верхние кубики пресса.
Верхняя часть пресса/Формирующее упражнение/Развитие силы и оттачивание формы
- Скручивания на скамье с наклоном вниз
Скручивания на скамье с наклоном вниз, прорисовывает отчетливые формы кубиков пресса.
Верхняя часть пресса, а также прямая мышца бедра/Формирующее упражнение/Развитие силы и оттачивание формы
- Обратные скручивания
При выполнении обратных скручиваний мышцы пресса очень тесно взаимодействуют с мышцами сгибателями бедра. Слаженной работы этих групп мышц имеет очень важное значение.
Нижняя часть пресса/Базовое упражнение/Развивает силу и укрепляет низ пресса
- Подъемы коленей в висе
Подъемы коленей в висе, пожалуй, это самое мощное средство для шлифовки нижних кубиков пресса, отлично укрепляют как пресс, так и сгибатели бедра - мышцы, которые отвечают за удержание таза в стабильном положении, от которого напрямую зависит ваша осанка.
Нижняя часть пресса, а также прямая мышца бедра/Базовое упражнение/Развивает силу и подтягивает низ пресса
- Скручивание на коленях в блочном тренажере
Скручивание на коленях в блочном тренажере, упражнения для верхней часть пресса и косых мышц живота.
Верхняя часть пресса и косые мышцы живота/Изолирующее упражнение/«Прорезание» верхних кубиков пресса
Категория: Спорт | Просмотров: 83 | Добавил: Neon-z | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Поиск

Категории раздела
Новости сайта [0]
Новости в мире [0]
Новости в Украине [0]
Новости в России [0]
Новости авто [5]
Новости техники и науки [3]
Новости литературы [6]
Новости спорта [0]
Спорт [38]

 Ваш IP: 54.225.28.32 Ваш браузер: 
Copyright MyCorp Neon Corporation © 2017