Меню сайта |
|
|
Форма входа |
|
|
|
| | |
| Главная » 2012 » Декабрь » 15 » Отжимания на брусьях
12:16 Отжимания на брусьях |
Застой в развитии грудных мышц часто объясняется банальной причиной -недоразвитием отдельных мышц плечевого пояса.Отжимания на брусьях отлично подойдут от застоя.
Отжимания на брусьях - базовое упражнение в бодибилдинге и пауэрлифтинге выполняемое на брусьях, которое развивает грудные мышцы и трицепсы.
Акцент на грудь: - Нейтральный хват чуть шире плеч - Наклон вперед при опускании - Локти слегка развернуты в стороны - Внизу остановка в точке комфортной растяжки - Подъем вверх до распрямления рук. Акцент на трицепсы: - Нейтральный хват на ширине плеч - При опускании туловище прямое, подбородок поднят - Локти близко к телу - Внизу остановка в точке комфортной растяжки - Подъем вверх до распрямления рук.
|
Категория: Спорт |
Просмотров: 1306 |
Добавил: Neon-z
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
| |
| | |
|
Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
Поиск |
|
|
Категории раздела |
|
|
|