Главная Сайтишко на все темы Регистрация

Вход

Приветствую Вас Гость | RSSЧетверг, 21.09.2017, 23:16
Меню сайта

Форма входа


Главная » 2012 » Декабрь » 15 » Отжимания на брусьях
12:16
Отжимания на брусьях
Застой в развитии грудных мышц часто объясняется банальной причиной -недоразвитием отдельных мышц плечевого пояса.Отжимания на брусьях отлично подойдут от застоя.

Отжимания на брусьях - базовое упражнение в бодибилдинге и пауэрлифтинге выполняемое на брусьях, которое развивает грудные мышцы и трицепсы.

Акцент на грудь:
- Нейтральный хват чуть шире плеч
- Наклон вперед при опускании
- Локти слегка развернуты в стороны
- Внизу остановка в точке комфортной растяжки
- Подъем вверх до распрямления рук.
Акцент на трицепсы:
- Нейтральный хват на ширине плеч
- При опускании туловище прямое, подбородок поднят
- Локти близко к телу
- Внизу остановка в точке комфортной растяжки
- Подъем вверх до распрямления рук.
Категория: Спорт | Просмотров: 1050 | Добавил: Neon-z | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Поиск

Категории раздела
Новости сайта [0]
Новости в мире [0]
Новости в Украине [0]
Новости в России [0]
Новости авто [5]
Новости техники и науки [3]
Новости литературы [6]
Новости спорта [0]
Спорт [38]

 Ваш IP: 54.198.54.142 Ваш браузер: 
Copyright MyCorp Neon Corporation © 2017